Angst er en følelse, de fleste kender i en eller anden form. Det kan være en knugende uro i kroppen før en vigtig samtale, en hjertebanken i bussen eller en pludselig frygt, der kommer ud af det blå. Hos nogle forsvinder den hurtigt igen — hos andre sætter den sig fast og begynder at styre hverdagen. De undgår sociale situationer, transport, eksamener eller alt det, der kan udløse ubehaget. Langsomt bliver livet mindre, og angsten større.
Som psykologer ser vi, hvor meget angst kan ændre et menneskes liv. Den får ikke kun kroppen til at gå i alarmberedskab, men sniger sig også ind i tankerne: “Hvad hvis jeg mister kontrollen? Hvad hvis jeg gør noget pinligt? Hvad hvis der sker noget forfærdeligt?” Tankerne bliver som en karrusel, man ikke kan stå af. Mange tror, at de bare skal tage sig sammen, men angst handler ikke om viljestyrke — den handler om et nervesystem, der er blevet overbelastet. Kroppen forsøger at beskytte én, men gør det på en måde, der spænder ben for livet.
I samtaler hos en psykolog
handler det ofte om at skabe tryghed og genvinde kontrollen lidt ad gangen. Vi arbejder med at forstå, hvad der udløser angsten, og med at nærme sig de svære situationer i små, overskuelige skridt. Det kan være at tage én busstoppested ad gangen, at blive stående i uroen lidt længere end før eller at øve sig i at trække vejret roligt, når kroppen vil flygte. Mange bliver overraskede over, at angsten ofte begynder at miste sin kraft, når de stopper med at kæmpe imod den og i stedet prøver at rumme den.
På siden om angst kan man læse mere om, hvordan angst kan behandles, og hvilke former der findes. Bare det at få sat navn på det, man oplever, gør det mindre skræmmende. Når man opdager, at angst er en naturlig reaktion — og at den kan lindres — vokser håbet langsomt frem. Og med det følger modet til at begynde at gøre de ting, man længe har undgået.
Angst forsvinder sjældent fra den ene dag til den anden. Men den kan miste sit greb. Og når den ikke længere styrer, hvor man går hen, og hvad man tør, bliver verden langsomt større igen.